Frio, banhos quentes e ar seco formam a combinação perfeita para atacar a saúde dos fios. Especialistas explicam os riscos e o hair stylist Jean Carlo dá dicas práticas para manter o cabelo bonito e saudável.
O inverno sempre chega cheio de charme: cachecóis, casacos pesados, o aconchego das sopas quentinhas e a vontade de prolongar o banho sob a água quase fervente. Mas basta olhar no espelho para perceber como cabelos no inverno sofrem: a escova cheia de fios, o couro cabeludo coçando, a caspa denunciando no ombro preto, aquele aspecto opaco e o frizz arrepiado que insiste em roubar o brilho.
Se você já se pegou pensando que seus fios sofrem mais no frio, saiba que não é impressão. Cabelos no inverno realmente sentem o impacto da estação, e entender os motivos é o primeiro passo para atravessar essa fase sem perder a autoestima.
Queda de cabelo: por que ela aumenta no frio
De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), é comum observar um crescimento nos casos de eflúvio telógeno — tipo de queda temporária — durante o outono e o inverno. O fenômeno está relacionado ao clima seco, mas também aos nossos hábitos de inverno.
A dermatologista Thaiga Reis explica que a combinação de ar seco e banhos muito quentes pode desestabilizar o couro cabeludo:
“A água muito quente resseca o couro cabeludo, o que pode gerar descamação e estimular a produção de oleosidade como forma de defesa. Esse excesso de oleosidade, por sua vez, pode agravar quadros de dermatite seborreica, levando à inflamação e queda dos fios”, alerta.
É normal perder até 100 fios por dia, mas quando a queda ultrapassa esse volume, gera falhas visíveis ou vem acompanhada de dor, é hora de procurar um especialista. Afinal, cabelos no inverno estão mais sujeitos a alterações multifatoriais e precisam ser avaliados para receber o tratamento correto.
Caspa: a “neve” nada poética do inverno
Se no verão ela incomoda, no inverno a caspa costuma ganhar ainda mais força. Popularmente chamada assim, a dermatite seborreica é uma inflamação crônica do couro cabeludo que provoca descamação e coceira. Não tem cura definitiva, mas pode ser controlada — e o frio é um dos gatilhos para as crises.
O motivo? O banho muito quente, que resseca a pele e aumenta a oleosidade como defesa; o uso frequente de gorros e bonés, que abafam a região; e a menor ventilação, que deixa o couro mais suscetível à descamação.
Controlar a caspa no inverno passa por ajustar hábitos simples: regular a temperatura da água, secar o cabelo com jato morno ou frio, lavar com regularidade e escolher shampoos específicos para o couro cabeludo. Esses cuidados são ainda mais importantes para cabelos no inverno, quando a saúde da raiz está mais frágil.
Ressecamento, frizz e quebra: quando o fio perde vida
Além da queda e da caspa, outro efeito comum é o ressecamento. O ar frio e seco retira a umidade natural dos fios, deixando-os opacos, quebradiços e sem maleabilidade. O uso de aquecedores internos e até o atrito com cachecóis e golas altas agravam o quadro.
Especialistas explicam que o inverno também favorece a eletricidade estática dos cabelos, resultado da baixa umidade do ar. É essa carga acumulada que faz com que os fios fiquem arrepiados, gerando o frizz tão difícil de controlar.
Segundo a terapeuta capilar Paula Breder, adaptar a rotina é essencial:
“Cada cabelo tem necessidades diferentes, e o inverno exige adaptações. A chave é equilibrar hidratação, alimentação e proteção no dia a dia.”
O hair stylist Jean Carlo confirma que os atendimentos no salão nessa época têm sempre o mesmo tom de queixa:
“As mais comuns são queda de cabelo, ressecamento, caspa e frizz. O frio desequilibra o couro cabeludo e deixa os fios mais frágeis.”
9 passos para cuidar dos cabelos no inverno
Separamos um checklist prático, reunindo orientações de especialistas, para atravessar a estação com fios mais saudáveis:
Lave com regularidade – a cada 2 dias ou conforme sua rotina; evite longos intervalos sem higienizar.
Controle a temperatura da água – banhos mornos ajudam a evitar ressecamento, oleosidade de rebote e caspa.
Não durma com os cabelos molhados – a umidade favorece fungos e enfraquece a fibra capilar.
Hidrate com frequência – máscaras e tratamentos semanais ajudam a devolver nutrientes e elasticidade.
Evite calor excessivo – secador, chapinha e babyliss só com protetor térmico, no jato morno ou frio.
Use leave-in – ajuda a fechar as cutículas, proteger contra danos térmicos e controlar o frizz.
Massageie o couro cabeludo – com a ponta dos dedos, para estimular a circulação e o crescimento saudável.
Cuide da alimentação – proteínas, frutas, legumes, oleaginosas e peixes fortalecem os fios de dentro para fora.
Corte as pontas regularmente – elimina pontas duplas e mantém os fios mais saudáveis durante o inverno.
Jean Carlo ainda reforça:
“Banho muito quente, secador sem proteção e até gorros abafados são hábitos que prejudicam muito os fios. O segredo está em pequenas adaptações: diminuir a temperatura da água, apostar em umectações com mais frequência e nunca esquecer o protetor térmico antes do calor. Esses detalhes fazem toda a diferença.”
Ele explica que alguns produtos também podem potencializar os cuidados:
“Gosto de indicar a linha So Pure da Keune, que é vegana e à base de óleos naturais, o Night Spa da Truss, ótimo aliado para tratamentos umectantes, e bons protetores térmicos como o Amino da Truss. São cuidados que ajudam a manter os fios mais fortes, protegidos e saudáveis mesmo no frio.”
No salão, ele recomenda hidratações profundas e esfoliação do couro cabeludo, ideais para quem sofre com descamação ou sensibilidade — especialmente para cabelos no inverno.
Mais do que estética: cuidado que reflete na autoestima
Cabelo é símbolo de identidade, estilo e confiança. Quando ele começa a cair mais do que o normal, quando a caspa aparece ou quando o ressecamento tira o brilho, não é só a estética que sofre: a autoestima também balança.
Jean Carlo lembra que cuidar dos fios é também cuidar de si mesma:
“Cabelo ressecado, opaco ou com queda mexe muito com a autoestima. Quando a cliente se olha no espelho e vê o cabelo saudável, ela se sente mais confiante e bem consigo mesma. Cuidar do cabelo é uma forma de autocuidado e de manter o astral elevado nessa época mais introspectiva do ano.”
Mas é importante lembrar: grande parte desses problemas são temporários e controláveis. Ajustar hábitos simples, manter uma rotina de cuidados e, quando necessário, buscar ajuda profissional, fazem toda a diferença.
O inverno vai passar — mas o cuidado que você dedica a si mesma permanece. Ele aparece no espelho, mas também na forma como você se olha e se reconhece: mais forte, mais confiante e dona de si, fio por fio.
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